10. Alko - dzień 3. Papieros - dzień 1. Dzisiejszy dzień był pełen stresujących sytuacji, ale wytrzymałem bez większych problemów. Nawet będąc w sklepie nie spojrzałem na moje ulubione piwo czy wino. Gorzej z paleniem, bo mnie trochę ssie, ale wytrzymam do końca dnia. # alkoholizm # alkohol # allencarr # kenayrzuca Ale alkohol pity w niewielkich ilościach pomiędzy dniami treningowymi nie powinien zaprzepaścić rezultatów treningów. Jakie dawki są dozwolone? Można wypić maksymalnie jedno półlitrowe piwo jasne mocne lub szklankę (250 ml) wina bądź mały kieliszek wódki dziennie . Piwo, co prawda nie zawiera w swoim składzie cholesterolu. Posiada natomiast węglowodany, które wytwarzają wysokie trójglicerydy, a alkohol tylko nasila ten proces. Ilość trójglicerydów ma bezpośredni wpływ na poziom całkowitego cholesterolu w organizmie. Warto wziąć również pod uwagę fakt, że piwo to puste kalorie, które Okazało się jednak, że to nie alkohol wpływał korzystnie na produkcję kobiecego mleka, a słód jęczmienny zawarty w piwie. Uwaga, jeśli masz kłopoty z laktacją, zamiast po piwo możesz sięgnąć po suplementy na bazie słodu jęczmiennego, który jest źródłem beta-glukanu (polisacharydu stymulującego laktację). Piwo kraftowe na prezent to bardzo dobry pomysł – duża rzesza osób lubi tego rodzaju alkohol. Piwa kraftowe nie są również wcale tanim prezentem – możemy wybrać 3 do 4 butelek, które z pewnością zapełnią budżet na nie jeden likier czy koniak. W krótkich odstępach czasu ibuprom i alkohol też źle razem działają. Ibuprom (ibuprofen) ma negatywny wpływ na żołądek. A jak łączysz ten lek z alkoholem, znacznie ten negatywny wpływ nasilasz. Tak więc jeśli nie chcesz sobie zaszkodzić, odstaw alkohol na parę godzin, gdy bierzesz ibuprom lub inny lek z ibuprofenem. Zwyczaje społeczne i przepisy dotyczące picia alkoholu w miejscach publicznych różnią się w zależności od kraju, do którego się wybieramy. W Szwajcarii nikt nie zwróci na nas uwagi, gdy spacerując deptakiem będziemy popijać piwo. Ale już na Litwie, w Szwecji czy w Belgii mogą nas za to spotkać duże nieprzyjemności. Alkohol a choroby serca – diabeł tkwi w szczegółach. Choroby serca a alkohol to temat, który naukowcy wiele razy brali pod lupę i starali się określić wpływ alkoholu na układ krążenia. Wyniki okazały się zaskakujące. Otóż nie można jednoznacznie stwierdzić, czy alkohol jest dobry czy zły dla serca. A dokładniej - zawiera alkohol etylowy pochodzenia rolniczego w stężeniu wyższym niż 0.5%. A piwo bezalkoholowe pozbawione jest alkoholu etylowego, co w praktyce zezwala na jego sprzedaż osobom nieletnim. Jednak piwo to piwo, prawda? Powiedzmy jasno - nie ma zakazu sprzedaży nieletnim napojów zawierających do 0,5%. Maroko nie jest alkoholowym rajem, ale także w tym temacie ma co-nieco do zaoferowania. Jeśli chodzi o piwo, to szału nie ma – „popularne” piwa zajeżdżają nieco Heinekenem (również dostępnym), a zaliczają się do nich przede wszystkim dwa rodzaje Flaga. Nieco droższa Casablanca komunikowana jest jako piwo premium i tak samo sFKrSY. Choć picie dużych ilości alkoholu – niezależnie od rodzaju – ma generalnie zły wpływ na zdrowie, to okazuje się, że picie umiarkowanych ilości niektórych alkoholi może pozytywnie oddziaływać na organizm. Naukowcy właśnie odkryli, że niektóre rodzaje trunków mogą mieć działanie profilaktyczne. Większość dotychczasowych badań nad wpływem alkoholu na organizm i zdrowie człowieka traktowała alkohol jako całość, nie mierząc oddzielnie działania różnych jego rodzajów, w tym piwa, czerwonego i białego wina czy napojów spirytusowych. Badanie, które opublikowano w „Obesity Science&Practice Journal”, pokazuje jakie działanie na szkodliwy tłuszcz trzewny ma czerwone wino, a także jakiej chorobie może zapobiegać białe wino. Naukowcy ustalili też ciekawe fakty związane z piwem i napojami tłuszczowa a picie alkoholu – czy jest związek?Istnieje wiele czynników biologicznych i środowiskowych, które przyczyniają się do nadwagi lub otyłości. Alkohol od dawna uważany jest za jeden z możliwych czynników napędzających epidemię otyłości. Jednak opinia publiczna często słyszy sprzeczne informacje na temat potencjalnych zagrożeń i korzyści związanych z alkoholem. Istnieją badania, które nie wykazały wyraźnych powiązań między przyrostem masy ciała a spożyciem alkoholu. Jedną z przyczyn niespójności w literaturze może być fakt, że większość wcześniejszych badań tradycyjnie traktowała napoje alkoholowe jako całość, nie mierząc oddzielnie wpływu piwa, cydru, czerwonego wina, białego wina, szampana i napojów tkanki tłuszczowej, zwłaszcza tzw. tłuszczu trzewnego (wisceralnego), ma poważne konsekwencje dla zdrowia, zwłaszcza że w krajach wysoko rozwiniętych wciąż narasta problem otyłości. Tłuszcz trzewny to naturalnie występująca tkanka tłuszczowa, która pokrywa narządy wewnętrzne, na przykład serce czy nerki – dzięki niemu narządy te są chronione przed urazami mechanicznymi. Nadmiar tłuszczu, w tym trzewnego, wiąże się jednak ze zwiększonym ryzykiem zachorowania między innymi na choroby układu krążenia i niektóre rodzaje nowotworów, zmniejszeniem mineralnej gęstości kości i wyższym ryzykiem zgonu. Badania nad piciem różnych rodzajów alkoholuZespół Brittany Larsen, doktorantki w dziedzinie neuronauki i asystentki na Iowa State University przeprowadził badanie nad wpływem różnych rodzajów alkoholu na tłuszcz trzewny oraz gęstość kości. Badanie opierało się na wielkoskalowej długoterminowej bazie danych UK Biobank. Przeanalizowano dane 1869 białych dorosłych w wieku od 40 do 79 lat. Badani zgłaszali czynniki demograficzne, alkoholowe, dietetyczne i związane ze stylem życia za pomocą kwestionariusza. Następnie od każdego uczestnika pobrano próbki krwi, zbadana została także gęstość kości metodą dwuenergetycznej absorpcjometrii rentgenowskiej (użycie promieniowania o dwóch różnych energiach pozwala odróżnić absorpcję tkanki kostnej od pochłaniania przez tkanki miękkie). Do zbadania zależności między rodzajami napojów alkoholowych a składem ciała wykorzystany został program się, że: wyższą gęstość mineralną wykazywały kości osób starszych, które piły (z umiarem) białe wino nie zaobserwowano związku pomiędzy spożyciem piwa lub czerwonego wina a gęstością mineralną kości picie czerwonego wina wiązało się z niższym poziomem tłuszczu trzewnego niż picie piwa i napojów spirytusowych konsumpcja białego wina nie wpłynęła na poziom tłuszczu trzewnego. Wygląda więc na to, że picie białego wina może zmniejszać ryzyko osteoporozy, a picie czerwonego wina – gromadzeniu się w organizmie nadmiaru szkodliwego tłuszczu badania zespołu mają dotyczyć wpływu diety (w tym także spożycia alkoholu) na choroby mózgu i sprawność umysłową osób starszych. Powyższa porada nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku jakichkolwiek problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem. Źródło: PAP/Paweł Wernicki / ScienceAlert / „Obesity Science&Practice Journal” © xfotostudio/ Zdrowy alkohol to czerwone wino. Polecany jest osobom z problemem układu krążenia i infekcją gardła. Najzdrowszy alkohol to jednak trunek domowej roboty - nalewka. Orzechówka pomaga w problemach żołądkowych, a pigwówka wzmacnia organizm. Zdrowy alkohol to czerwone wino. Polecany jest osobom z problemem układu krążenia i infekcją gardła. Najzdrowszy alkohol to jednak trunek domowej roboty - nalewka. Orzechówka pomaga w problemach żołądkowych, a pigwówka wzmacnia organizm. Trudno stwierdzić, który alkohol jest najzdrowszy. Każdy jego rodzaj wypijany w odpowiednich ilościach ma pewne właściwości zdrowotne dla ludzkiego organizmu: Kasia gotuje z kotlety mielone czerwone wino jest polecane na problemy z układem krwionośnym i trawiennym, białe wino powinno się pić przy bólach stawowych, piwo ma właściwości moczopędne, zawiera dodatkowo wiele minerałów, witaminy z grupy B i przeciwutleniaczy, wódka – ma działanie rozgrzewające. Połączenie kieliszka wódki, pieprzu i cytryny daje miksturę na przeziębienie. Najzdrowszy alkohol: dlaczego warto sięgać po nalewkę? Uznaje się, że to właśnie nalewka jest jednym z najzdrowszych alkoholi. Dzięki temu, że jest przeważnie niskoprocentowa nie drażni żołądka i wątroby. Wykonana w domu z własnych owoców jest ekologicznym i pewnym trunkiem, po który warto sięgnąć podczas zimowych wieczorów. Możemy wypić pigwówkę (z pigwy) – dzięki dużej zawartości witaminy C wzmacnia odporność i zapobiega przeziębieniom; jarzębinówkę (z jarzębiny) – pomaga przy problemach jelitowych, bursztynówkę (z bursztynu) – nietypowa nalewka polecana z powodu właściwości bakteriobójczych i wirusobójczych, nalewkę z czarnego bzu – złagodzi objawy gorączkowe i duszący kaszel, dereniówkę – posiada właściwości antyseptyczne i przeciwgorączkowe. Zdrowy alkohol to tak naprawdę każdy alkohol pity w niewielkich ilościach. W krajach Morza Śródziemnego kultura picia wymaga małej lampki wina do każdego posiłku. Wzmacnia ona smak, apetyt, pomaga w trawieniu, w funkcjonowaniu układu krwionośnego i nerwowego. W naszej kulturze bardziej polecana jest nalewka – robiona w domu i wypijana w małych ilościach (robiona jest na bazie wódki lub spirytusu). Łączenie diety odchudzającej z alkoholami z reguły nie jest dobrym pomysłem. Dowiedz się, czy piwo tuczy. Jałowiec pospolity to idealny dodatek do ciężkostrawnych posiłków. Podpowiadamy, jak zrobić nalewkę z jałowca. Im lepsze wino, tym mniejsze szanse, że jest ono sztucznie dosładzane. Sprawdź, czy wino tuczy. ©Uros Petrovic/Fotolia Przepisy z jałowcem w roli głównej. Nalewka, wino, piwo kozicowe Jałowiec pospolity może być dodawany jako przyprawa do potraw, szczególnie tych ciężkostrawnych, by wspomóc organizm w ich strawieniu. Dużą popularnością cieszą się także przetwory z jałowca w postaci nalewek czy naparów, dzięki czemu działanie jest mocniejsze. Jałowiec pospolity może być dodawany jako przyprawa do potraw, szczególnie tych ciężkostrawnych, by wspomóc organizm w ich strawieniu. Dużą popularnością cieszą się także przetwory z jałowca w postaci nalewek czy naparów, dzięki czemu działanie jest mocniejsze. Napar jałowcowy Składniki: Łyżka owoców jałowca pospolitego, szklanka wrzątku Sposób przygotowania: Owoce utłucz w moździerzu, zalej szklanką wrzątku. Przykryj i odstaw na kwadrans. Po 15 minutach przecedź przez podwójną gazę lub filtr do kawy. Stosowanie: 1-2 łyżki w ciągu dnia jako środek żółciopędny i moczopędny. Napar jałowcowy można dodać także do kąpieli, by łagodzić bóle reumatyczne. Nalewka jałowcowa Składniki: 2 łyżki owoców jałowca pospolitego, szklanka spirytusu. Sposób przygotowania: Owoce jałowca rozgnieć i zalej spirytusem . Odstaw na dwa tygodnie. Po tym czasie przecedź przez gazę. Przelej do ciemnej butelki. Stosowanie: Przy artretyzmie i problemach z drogami żółciowymi - 5 kropli nalewki dodaj do łyżeczki cukru lub rozcieńcz wodą. Stosuj 3 razy dziennie. Przy bólach reumatycznych i nerwobólach – nacieraj nalewką bolące miejsca. Nalewka jałowcowa na przeziębienie Składniki: 2 garście jagód jałowca pospolitego , łyżka mielonego cynamonu, łyżeczka skórki pomarańczowej, łyżeczka ziela angielskiego, łyżeczka korzenia arcydzięgla, pół szklanki cukru, 2 litry wody, 1 litr spirytusu. Sposób przygotowania: Wsyp do słoika i wymieszaj jałowiec, cynamon, skórkę pomarańczową, ziele angielskie, korzeń arcydzięgla. Zalej spirytusem. Zostaw na dwa tygodnie co jakiś czas mieszając. Po 14 dniach przecedź przez filtr do kawy. Dodaj cukier i wodę. Pozostaw na kolejne dwa tygodnie. Rozlej do ciemnych butelek i pozostaw... ©Givaga/Fotolia Ile kalorii ma piwo i czy jest tuczące? Kaloryczność piwa będzie zależała od ilości zawartego w nim alkoholu. To, co może być również zagrożeniem diety to fakt, że piwo wzmaga apetyt. Kaloryczność piwa będzie zależała od ilości zawartego w nim alkoholu. To, co może być również zagrożeniem diety to fakt, że piwo wzmaga apetyt. Czy piwo tuczy? Łączenie diety odchudzającej z alkoholami z reguły nie jest dobrym pomysłem. Po pierwsze dlatego, że napoje alkoholowe, w tym piwo, są dość kaloryczne . Po drugie indeks glikemiczny piwa jest na bardzo wysokim poziomie (110). Oznacza to, że po jego wypiciu gwałtownie rośnie stężenie glukozy we krwi , co powoduje wyrzut insuliny. To z kolei przyczynia się do szybkiego spadku poziomu glukozy i odczucia wilczego głodu. Zatem jeśli samo piwo pite jest w ramach dziennego zapotrzebowania energetycznego , to nie będzie tuczące. Ale w połączeniu z przekąskami i posiłkami, które często idą w parze z piwnym trunkiem może już okazać się tuczącym i niezdrowym zestawieniem. Tabela kaloryczna piwa Przykładowe piwa wraz z liczbą kalorii Marka piwa Kaloryczność Carlsberg 160 kcal Corona 210 kcal Dębowe mocne 265 kcal Guineess 199 kcal Heineken 175 kcal Koźlak 250 kcal Lech 205 kcal Leżajsk 225 kcal Okocim 210 kcal Redd's 220 kcal Tatra 230 kcal Tyskie 320 kcal Warka 245 kcal... ©unverdorbenjr/Fotolia Jak zrobić nalewkę z pigwy? Prosty przepis na domową pigwówkę Jak zrobić nalewkę z pigwy? Prosty przepis na domową pigwówkę Nalewka z pigwy, czyli pigwówka z każdym rokiem coraz częściej jest przygotowywana w polskich domach. Doceniana za delikatny, słodki smak i liczne właściwości zdrowotne. Do jej przygotowania potrzeba tylko czterech składników: owoców pigwy, wódki, spirytusu i cukru. Poniżej znajdziecie domowy przepis na nalewkę z pigwy. Pigwa - składniki odżywcze i właściwości zdrowotne Nalewka z pigwy jest znana nie tylko ze swojego słodkiego, przyjemnego smaku, ale również właściwości odżywczych i zdrowotnych. To bogate źródło witaminy C , która wzmacnia układ odpornościowy organizmu. Ma także działanie bakteriobójcze i wirusobójcze, dzięki czemu przeciwdziała różnorodnych chorobom, w tym grypie i przeziębieniu. Pigwa to naturalny środek leczniczy na problemu żołądkowe . Łagodzi stany zapalne w obrębie układu pokarmowego, usprawnia działanie wątroby i wspomaga procesy trawienne . Promocje Carrefour to możliwość zrobienia zakupów w cenach niższych niż na co dzień – może masz dziś ochotę na smaczną pigwę? Przepis na nalewkę z pigwy Składniki na pigwówkę 1 kg owoców pigwy 1 kg cukru 500 ml spirytusu 96% 500 ml wódki 40% Jak zrobić nalewkę z pigwy? Duży słój myjemy i wyparzamy we wrzątku. Owoce pigwy myjemy, osuszamy, wycinamy gniazda nasienne i kroimy na małe kawałki. Do słoik przekładamy kawałki owoców i zasypujemy je cukrem. Przykrywamy ściereczkę i zostawiamy na 2 tygodnie. Słoikiem warto potrząsać raz na kilka dni. Syrop zlej do oddzielnego słoika przez sitko. Dolej wódkę i spirytus. Całość dokładnie zamieszaj. Szczelnie zamknij przykrywką i odstaw na 2 miesiące. Po tym czasie jeszcze raz przefiltruj i zlej do butelek.... Małgorzata Rozenek-Majdan Ślub od pierwszego wejrzenia Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99 Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł Urszula Jagłowska-Jędrejek Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych! Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl Data utworzenia: 11 stycznia 2020, 13:30. Najnowsze badanie przeprowadzone wśród Polaków pokazuje, że większość z nas nie uznaje piwa, cydru, a nawet wina za alkohol! Co więcej, brak nam także świadomości na temat tego ile czystego alkoholu mieści się w trunkach, które spożywamy. Brak wiedzy przekłada się na większe przyzwolenie na spożywanie piwa przez nieletnich i prowadzenie samochodu po jego wypiciu. alkohol Foto: 123RF Z najnowszych badań Instytutu Badań Rynkowych i Społecznych IBRiS* wynika, że w Polsce mamy do czynienia z niską świadomością społeczną na temat alkoholu. „Wiedza Polaków na temat zawartości czystego alkoholu jest bardzo ograniczona. Cydr, piwo i wino musujące nie kojarzą się Polakom jednoznacznie z alkoholem, a przecież zawierają ten sam etanol co alkohole mocne. To znajduje odzwierciedlenie we wskazaniach dotyczących inicjacji alkoholowej. Prawie 80 proc. badanych wskazało na piwo i wino, jako na pierwsze napoje alkoholowe, po które sięgnęli. Z sondażu jasno wynika – w piwie, winie i cydrze zaniżamy ilość czystego alkoholu, a nie zdajemy sobie sprawy, że kieliszek wódki, lampka wina czy szklanka piwa zawierają dokładnie tyle samo czystego alkoholu. Badania pokazują, że potrzebne są zatem zdecydowane działania na rzecz zwiększenia świadomości społeczeństwa.” - powiedział prezes IBRiS Marcin Duma. Badani, na dziesięciostopniowej skali ocen zostali poproszeni o wskazanie w jakim stopniu dany napój uważają za alkohol. Jednoznacznie z alkoholem kojarzone są wódka (89 proc.) i whisky (85 proc.). Wino jako alkohol zostało zdefiniowane przez częściej niż co drugiego badanego. Zaskakują również wyniki, które wskazują, że dla większości Polaków cydr (69 proc.), piwo smakowe (65 proc.), wino musujące (57 proc.) i piwo (54 proc.) nie kojarzą się jednoznacznie z alkoholem. Zobacz także Badania poruszyły także zagadnienia inicjacji alkoholowej. Dla 43 proc. badanych pierwszym w życiu spożytym alkoholem było piwo, a dla 33 proc. wino. Zaledwie 9 proc. respondentów rozpoczęło kontakt z napojami alkoholowymi od wódki. Wśród Polaków istnieje konsensus w kwestii spożywania alkoholu przez określone grupy społeczne – niemal dziewięciu na dziesięciu pytanych wskazało, że całkowita abstynencja powinna obowiązywać kobiety w ciąży oraz nieletnich. W stosunku do kierowców badani także opowiadają się za całkowitym zakazem picia, natomiast mniej respondentów wyraziło takie przekonanie w sposób zdecydowany (81 proc.). Mimo, że znaczna większość Polaków uważa, że spożywanie alkoholu przez kierowców jest niewłaściwe, to jednak istnieje większa i zdecydowanie zbyt duża aprobata na prowadzenie pojazdu po spożyciu półlitrowej butelki piwa (20 proc.), niż po kieliszku mocnego alkoholu (13 proc.). Nie wiem ile alkoholu pijemy Ta różnica może wynikać ze zbyt małej świadomości Polaków dotyczącej ilości alkoholu w danej jednostce objętości. Aż 60 proc. Polaków twierdzi, że w 50 ml kieliszku wódki jest więcej czystego alkoholu etylowego niż w półlitrowej butelce piwa, gdy w rzeczywistości w obydwu przypadkach mamy do czynienia z podobną ilością. Niewiedzę na temat zawartości etanolu w wyrobach alkoholowych potwierdzają badania, w których blisko połowa Polaków jest zdania, że w danych jednostkach objętości wódki (30 g), wina (100 g) i piwa (250 g) -> podawajmy wszędzie jednostki objętości tak samo – w ml. najwięcej czystego alkoholu zawiera wódka. Zaledwie niespełna trzech na dziesięciu wskazało, że podane porcje zawierają taką samą ilość alkoholu – co właśnie jest zgodne z prawdą. *Badanie „Opinie Polaków o alkoholu” przeprowadzono w październiku 2019 roku na reprezentatywnej grupie 1200 pełnoletnich mieszkańców Polski metodą telefonicznych standaryzowanych wywiadów kwestionariuszowych wspomaganych komputerowo (CATI). Mają 9 i 10 lat, prowadzili bar i sprzedawali alkohol Maciej Maleńczuk radzi jak pić. "Jestem wrogiem alkoholu, mimo że oczywiście piję" Masz ciekawy temat? Napisz do nas list! Chcesz, żebyśmy opisali Twoją historię albo zajęli się jakimś problemem? Masz ciekawy temat? Napisz do nas! Listy od czytelników już wielokrotnie nas zainspirowały, a na ich podstawie powstały liczne teksty. Wiele listów publikujemy w całości. Wszystkie historie znajdziecie tutaj. Napisz list do redakcji: List do redakcji Podziel się tym artykułem: